開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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高雄西醫增高門診評比，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北中和成人成長門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北板橋成長名醫推薦成效好
瀟瀟長歌記歸云，楚楚青衣落流影。 春去秋來終不見，半夢初醒最動情。 但問深情何人知，也嘆情愫如枯葉。 倚靠崖木觀山河，終是晨陽隨了風。 >>>更多美文：格律詩
關于愛情的美好句子 一、愛一個人從來都是這樣，明明想要月亮，但是卻只能得到月光。 二、愛一個你不愛的人就好像抱著一個仙人掌，抱得越緊，你越疼。 三、我對你的情如三月春風，暖自人心，你卻如七月秋風，平淡無奇。我對你的愛如炎炎夏日，熱情似火，你卻如寒冬臘月，冷若冰霜。 四、你的一滴淚落在我心間，感動我肺腑，點燃我的愛，從此有了伴，幸福又開心，你在我心中，早已生了根，深深的喜歡，真真的想念。 五、你說暮色醉人，我就陪你等黃昏日落，你說清醒容易孤獨，我就陪你酩酊大醉，你說黑夜太難熬，我就陪你日夜顛倒，你說你要結婚了，可我還沒有告訴你我愛你。 六、假如世界只剩10分鐘，我會和你一同回憶走過的風風雨雨；假如世界只剩3分鐘，我會深情地吻你；假如世界只剩1分鐘，我會說60次我愛你。 七、當你認為被拋棄的時候，受損失的其實是對方：因為他失去了一個真正喜愛他的人，而你只不過少了一個不喜愛你的人罷了。 八、對不起，心里的那座小屋，都為你打掃得干干凈凈，我沒想到你旅行回來了，可是我心里的小屋再也不想讓任何一個人住進去了。 九、你走了，帶著我全部的愛走了，只是一句分手。我忍著眼淚看著你的背影，好想最后在抱你一次，好想在對你說一次我愛你。 十、你不知道我在想你，是因為你不愛我。我知道你不想我，卻還愛你，是因為我太傻。也許有時候，逃避不是因為害怕去面對什么，而是在等待什么。 十一、那首關于我們的歌你把結局唱給了誰聽。 十二、既不回頭，何必不忘，既然無緣，何需誓言，今日種種，似水無痕。 十三、有個人，愛過了就結束了；有句話，說過了就后悔了；有道傷，痛過了就麻木了；有顆心，顫過了就破碎了；一段愛情，過深了就劇終了。 十四、每個人的生命中，都應該曾有一次，為了某個人而忘了自己，不求有結果，不求同行，不求曾經擁有，甚至不求對方知道，只求在最美的年華里，遇見。 十五、曾經念念不忘的人，后來只是一個名字；曾以為過不去的事，日后不過只是故事。 十六、閉上眼，以為我能忘記，但流下的眼淚，卻沒有騙到自己。 十七、有的人走了就再也沒回來過，所以，等待和猶豫才是這個世界上最無情的殺手。 十八、不要說，離開以后還會想念；不要說，分手以后還是朋友。轉身的那一秒開始，我的幸福便與你無關。 十九、走吧，我不會叫你，可是只要你肯回頭，我一定還在那里。 二十、喜歡一首歌，很多時候不是因為喜歡，而是我想到了你。 經典愛情的美好句子 一、不是每個人，都適合和你白頭到老。有的人，是拿來成長的；有的人，是拿來一起生活的；有的人，是拿來一輩子懷念的。 二、不是在最好的時光遇見了你，而是因為有你在，我才有了最 好的時光。 三、不要埋怨別人讓你失望了，只能怪你自己期望太多。 四、不要那么相信回憶，里面的那個人，不一定同樣想你。 五、很多時候，我們說放下了，其實并沒有真的放下，我們只是假裝痊愈，假裝幸福，然后在寂靜的角落里默默地重復傷心。 六、很多時候都是自己挖了個坑，然后義無反顧的跳進去。坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最 后爬不出來的也是自己。 七、每一個不懂愛的人，都會遇到一個懂愛的人，然后經歷一場撕心裂肺的愛情。不懂愛的人慢慢懂了，懂愛的人，卻不敢再愛了。 八、你有沒有遇到過這樣一個人，明知道你們不會有結果，明知道你們有一天會分離，但你還是想奮不顧身拉住他的手，陪他走完一段路。 九、你走了，但我還在原地，傻傻的等你回來。 十、人最 好的狀態是，臉上看起來比實際年齡年輕三五歲、心理比實際年齡成熟三五歲。而越是看起來極簡單的人，越是內心極豐盛的人。內心空白，才要裝出一臉世故。 十一、如果沒有如果，時間是否會為我們停留？曾經看過的夕陽，聽過的潮落，都被時間掩埋，幻成泡沫。 十二、如果有一天，我無緣無故刪了你，請原諒，那是我發現，你的世界真的不缺我一個。 十三、生命中，有些人，一旦遇見，便一眼萬年；有些心動，一旦開始，便覆水難收；有些情，一旦眷戀，便海枯石爛；有些緣分，一旦交織，便在劫難逃。 十四、世人萬千種，浮云莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有。 十五、世上還有很多美好的事物等著你，別抱怨、更不要放棄，所以你要內心溫柔，安靜努力。 十六、世上沒有任何一個人能永遠陪著另一個人。人與人之間無論相聚多久，最 后的結局都是別離。不是死別，就是生離。 十七、他看不到你喝醉的樣子，也看不到你在夜里哭到哽咽的樣子，別傻了，沒人心疼的樣子，真的一文不值。 十八、我們曾用數年的時間去愛一個人，再用數年的時間去忘記。濃烈地愛過，撕心裂肺地疼過，然后卻匆匆牽著別人的手去結婚，沒有我以后別一個人喝酒，也別再來找我。你應該幸福的，我就陪你到這里。 十九、我想把所有白紙寫滿你的名字，寫滿我所有對你的心事。 二十、幸福已經和我隔了一整個世紀，是我永遠都觸碰不到的遙遠。 二十一、有多少人是為了不讓別人看出心事，裝出瘋瘋癲癲，嘻嘻哈哈。只因你給的嬉笑太盛，無人在意你的心酸認真。 二十二、有人心疼時，眼淚才是眼淚，否則只是帶著咸味的液體；被人呵護著，撒嬌才是撒嬌，要不然就是作死。 二十三、有時候我們原諒一個人，有多少個是能真心原諒，說白了只是不想失去他，藏在心中的每一根刺，但愿能隨著時光流逝而被慢慢磨平，畢竟是我愛的人，我能夠怪你什么。 二十四、這世界上，沒有能回去的感情。就算真的回去了，你也會發現，一切已經面目全非。 二十五、總有一天，你會在我的世界里下落不明，我會在你的世界里杳無音信。 灼熱含蓄的愛情表白文案 一、如你默認，生死枯等。 二、我曾踏月而來，只因你在山中。 三、我的心是曠野的鳥，在你的眼里找到了天空。 四、是誰用煙云般的字體，在南方的群星間寫下你的名字？ 五、月亮照回湖心，野鶴奔向閑云，我步入你。 六、但你還是你，有我一喊就心顫的名字。 七、若深情不能對等，愿愛得更多的人是我。 八、你問我愛你值不值得，其實你應該知道，愛就是不問值不值得。 九、草在結它的種子，風在搖它的葉子，我們站著，不說話，就十分美好。 十、多少人愛過你曇花一現的身影，愛過你的美貌，以虛偽或真情。惟獨一人曾愛你那朝圣者的心，愛你哀戚的臉上歲月的留痕。 十一、我要用盡我的萬種風情，讓你在將來任何不和我在一起的時候，內心無法安寧。 十二、我把我整個靈魂都給你，連同它的怪癖，耍小脾氣，忽明忽暗，一千八百種壞毛病。它真討厭，只有一點好，愛你。 十三、若逢新雪初霽，滿月當空，下面平鋪著皓影，上面流轉著亮銀，而你帶笑地向我走來。月色和雪色之間，你是第三種絕色。 十四、我寄你的信，總要送往郵局，不喜歡放在街邊的綠色郵筒中，我總疑心那里會慢一點。 十五、我這一輩子走過許多地方的路，行過許多地方的橋，看過許多次數的云，喝過許多種類的酒，卻只愛過一個正當年齡的人。 十六、我是個俗氣至頂的人，見山是山，見海是海，見花便是花。唯獨見了你，云海開始翻涌，江潮開始澎湃，昆蟲的小觸須撓著全世界的癢。你無需開口，我和天地萬物便通通奔向你。 十七、你是非常可愛的人，真應該遇到最好的人，我也真希望我就是。 十八、總想把我所看到的一切美好當做禮物送給你。又或許，我愛你，就是歲月所能給你的，最好的東西。 十九、好多年了，你一直在我的傷口中幽居。我放下過天地，卻從未放下過你。我生命中的千山萬水，任你一一告別。 二十、在青山綠水之間，我想牽著你的手，走過這座橋，橋上是綠葉紅花，橋下是流水人家，橋的那頭是青絲，橋的這頭是白發。 >>>更多美文：愛情句子
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