開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
彰化妥樂高長高6公分，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺南生長板腱查口碑好怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 苗栗中醫增高門診收費
描寫溫柔的句子 1、不隨便評價他人，是一種修養；而不活在別人的評價里，是一種修行。 2、這個世界上最不開心的人，是那些最在意別人看法的人。 3、遇見的都是天意，擁有的都是幸運。 4、雖然一切都會過去，但在放手之前，能抓多緊就抓多緊。 5、你看日子山高水長，可誰和誰來日方長。 6、豈能盡如人愿，但求無愧于心。 7、不想變壞，也不想變乖。 8、生命里并不時常出現這樣的景象，有光，有色彩，有暖意，有持續走下去的愿望，手邊還有一個人。 9、有了你，我什么都不缺，心再野，也懂得拒絕。 10、每個人都有過去，過去一文不值，只有現在和未來，才是真實的。 11、人們總是對喜歡的人不說我喜歡你，卻說我想你；對想見的人不說我想你，卻說要不要一起吃個飯。 12、你的世界沒了我是不是清凈了許多。 13、有時候你自己可能都沒察覺，在你經歷一些事或遇到某個人后，你就像換了一種性格，悄悄地告別了從前的自己。 14、多虧日子還要難過和失落，讓我們在一場場身不由己的努力中，進化成更好的自己。 15、聰明的人，不該知道的絕不多問，不愿相信的一概不信。 16、到了一個很尷尬的年紀，一半的朋友已經當爹當媽，另一半的朋友每天醉得連爹媽都不認識。 17、只希望，再過幾年，我們可以相伴左右，再不分開，就像錢鐘書說的，從今以后，咱們只有死別，再無分離。 18、人生就是一場又一場的相遇，都是緣分，沒有好與壞，沒有對與錯。 19、有所珍惜，才有所真心；有所懂得，才有所值的。 20、明明你可以活得很開心，偏偏你要去學別人談戀愛。 21、其實大多數人把時間獻給手機屏幕，只是為了掩飾沒有人陪同的尷尬。 22、愛，不是尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光欣賞那個不完美的人。 23、我就是我，至于你怎么看我，既不需要，也沒必要。 24、插了別人一身刀，再標榜自己是刀子嘴豆腐心的人，真的很惡心。 25、好好努力，勇往直前，永不妥協。 26、人和人之間的交往，其實就是個互相淘汰的過程，你淘汰我，我淘汰你。相互篩選，優勝劣汰，能留到最后的便是最合適彼此的。 27、有些事，你把它藏在心里，也許還更好，等時間長了，也就變成了故事。 28、大人們花了那么多年的時間去思考，想法和別人越來越趨同，因為你與別人生活的時間越久，你自己獨特的想法就越少，與別人的想法就越像。 29、日子還長，過客很多，也不差你一個，就此別過，分手快樂。 30、世事一場大夢，人生幾度秋涼。 跟溫柔有關的句子 1.若無其事，原來是最好的報復。 心累到一定的程度，連生氣和計較的力氣都沒有了…… 2.聽聞愛情，十人九悲。聽聞誓言，十諾九謊。聽聞后來，始終一人。何不兩清，做回甲乙丙丁。 3.時間只是一個自稱能治百病的庸醫。 4.小時候想哭就哭，長大了想哭還得憋回去，然后找個沒人的地方躲起來才敢獨自抹眼淚。 5."有些人，只可遠觀不可近瞧；有些話，只可慢言不可說盡。" 6.每個人的心里，都會有那么一個你永遠不會提，也永遠不會忘的人。 7.別打聽我是什么人，沒壞到你身上就是好人。 8.“做個大致善良的人，然后有適可而止的自私和恰到好處的漠不關心，生活會輕松很多。” 9.等你有實力任性的時候，基本也就不會任性了，因為已經嫌麻煩。人生大抵如此。做不了決定的時候，讓時間幫你決定。如果還是無法決定，做了再說。寧愿犯錯，不留遺憾！ 10.爸媽還真以為我懶，不想出去。要是有錢的話，你連我的人都見不著。 11.“和好容易，如初太難，與其互相猜忌，不如各奔東西，笑的大方，走的坦蕩。 ” 12.你的每一份經歷，不管是順境還是坎坷，都會增加你生命的厚度。世界很小，請帶著夢想一起奔跑；世界很大，請帶著堅持努力成長！ 13.我就想做一個特別拽，走路帶風，有自己事業，想買就買，想吃就吃，誰都不屌的那種美少女。 14.一個人的心，最不會說謊，隱藏卻堅強著，需要卻偽裝著！有些委屈，受過了想通了也就釋然了；有些現實，殘酷了經歷了也就懂得了。跟自己說聲對不起，這些年來一直沒有好好愛自己。 15.“你最大的遺憾，不是錯過最好的人。而是當你遇到更好的人時，卻已經把最好的自己用完了。” 16.不愛理你的人就別去打擾了，賠了笑臉還丟了尊嚴。 溫柔了歲月的句子 1、我喜歡老歌黃路燈，以及時間幫我挑的朋友。 2、保持對生活的愛和熱忱，把每一天活得熱氣騰騰。 3、這輩子總會失去一個人的代價來讓你收起不專的心，讓你懂得珍惜。 4、狹隘來說：教養是情商，文化是智商。 5、生活有點苦，也想分你一點甜。 6、你羨慕我一身瀟灑，無牽無掛，我卻羨慕你，有家，有他，有人等你回家。 7、別看現在這么多單身狗，很多都在等回不來的人。 8、曾以為他是生性冷淡，直到看到他為另一個人噓寒問暖。 9、愛情和友情都一樣，等你足夠強大，相應的圈子會主動吸納你，無需自作悲憫，更無須刻意討好，你需要的是自我豐盈與精彩。 10、做你喜歡的事是自由，喜歡你做的事是幸福。 11、我不太肯定我的方向，但是我希望自己能走得遠一點。 12、居無書，猶如人無魂。 13、人只要是坐下寫文章，即便寫的是天上的月亮，地上的蒿草，其實都在“談自己”。 14、本想把星星摘給你，想想還是算了，我夠得著星星，夠不著你。 15、大張旗鼓的離開都是試探，真正的離開沒有告別，悄無聲息。 16、讀一本好書是我的人生大事。 17、寧缺毋濫定會得償所愿，饑不擇食必會悔不當初。 18、如果你遇見我，在我最美麗的時刻，為這，我已在佛前求了五百年，求他，讓我們結一世塵緣。 19、世界上最大的謊言就是你不行。 20、人生有許多當下無解的難題，渡過的唯一方式就是苦苦的煎熬，熬到一部分的自己死去，熬到一部分的自己醒來，熬到脫胎換骨。 21、人生最珍貴的情誼莫過于懂得與陪伴。 22、你生命中必定會遇到那么一個人，改掉你以往所有的標準，她即是標準。 23、往事清零，愛恨隨意。 24、其實，沒有什么東西不能放手的。時日漸遠，當你回望，你會發現，你曾經以為不可以放手的東西，只是生命力的一塊跳板，令你成長。 25、我告訴你，愛就是生命，生命可以不朽。 26、不知道下輩子是否還能遇見，所以今生把自己最好的都給你。 27、你勤奮充電，你努力工作，你保持身材，你對人微笑，這些都不是為了取悅他人，而是為了扮靚自己，照亮自己的心，告訴自己我是一股獨立，向上的力量。 28、善行再小，也不白費。 29、兩個人相互惦記那才叫愛情，一個人自己琢磨那都叫犯賤。 30、時光飛逝，但我心依舊。 >>>更多美文：溫柔的句子
夜幕降臨，拖著一天的疲倦走在回家的路上。偶抬頭，滿天星光燦爛，落塵的心好似一下浸入甘凜的清泉，頓覺肌凈膚潔、神清氣爽。哦，多么美好的夜色！于是放慢急急的腳步，讓胸中猝然涌起的詩意與星光輝映。 已有多久沒好好地看天了？越來越快的生活節奏，越來越激烈的市場競爭，越來越沉重的工作壓力，讓我們身心疲憊，腳步匆匆。在生活的夾縫里，我們只顧低頭趕路，難得抬頭望天。 為生活計，與稻粱謀，我們很少駐足，失去了許多觀望、欣賞與感觸，一顆敏感的心漸漸被時光打磨發鈍，激情泯失。甚至是古人“舉頭望明月，低頭思故鄉”的一縷愁思，也難得在窗前的明月光里閃現。 想起古希臘哲學家泰勒斯的故事。一個秋天的夜晚，泰勒斯一邊仰首觀看璀璨的星空，一邊在草地上踱步。沒想到前面有一個積滿雨水的大坑，他只顧看星空而忘了腳下，一失足，跌進了坑里。坑水雖只及胸口，但坑卻有兩三米深，他只得呼救。等人們把他從坑內拉上來時，他告訴大家：明天要下雨。人們笑著走開了。雖然第二天真的下了雨，但大家卻說：“泰勒斯雖然知道天上的事，卻看不清地上的東西。” 又想起中國古代的一個笑話。說是一個人一直低著頭走路，猛地，撞到了一面墻上。他撫著頭上鼓起的肉包，疑惑地自語：“經常走這條路，今天怎么會有一垛墻呢？” 抬頭看天，雖偶有失足，但可據風云變幻，洞悉“明天”的陰晴雨雪。低頭走路，我們不會掉進坑內。但一直低著頭行走，難道不就是生活在一口無形的大坑里？不抬頭看一看，我們不但會撞到猝然出現的一面墻上，還會讓我們的生活失去方向。 其實，不管日子多么困苦與艱難，總有許多美好的東西存在我們的生活中，就像這滿天的星光，永遠在我們的心情之外璀璨，為我們展現一份美麗，為我們守候。 我放慢腳步，不再急于匆匆趕往生活的下一個驛站，在舉首間，感嘆天地多么廣袤，感慨世界多么美好。 >>>更多美文：隨筆美文
小時候，我跟不上她的腳步；長大后，她跟不上我的腳步。 “女人是脆弱的，但母親是堅強的。”一句簡單的話涵蓋了女人一生的態度：堅強、寬容、無私。 小時候，總覺得媽媽的身影很高，步伐很大，無論上街買菜還是外出郊游，我在她身后細細碎碎地奔跑，卻始終跟不上她的腳步。那時，我急切地盼望著長大，盼望早一天能與她并肩行走。 小時候，總覺得媽媽做的飯菜最美味，放學時人還走在路上，心早就飛到飯桌上，就想那樣一直開心地吃一輩子。 小時候，總覺得媽媽很聰明很厲害，能把珠算的加減乘除口訣倒背如流，上下的單色珠子在她的手里竟然光彩靈動。 小時候，對媽媽特別依賴，回家時還走在樓道里就開始高聲喊“媽，我回來了”，仿佛離開了許久。 母親喜歡被孩子依賴，其實也想對孩子依賴。多少嘮叨，多少操勞的過往歲月里，那些熟悉而溫馨的畫面終身難忘。 媽媽常常談起我小時候有多乖巧多可愛多聽話，什么事都會找她。說起這些的時候，她的臉上總是漾著一層幸福的微光，仿佛還能看見曾經那個高扎著馬尾賴在她左右小小的我。 記憶中，從初中開始，已經長大的孩子心里的夢想也漸漸成長，想要高飛的欲望開始強烈，叛逆像傳染病一樣蔓延，我也不例外，就愛對家人發脾氣。媽媽有時好言開導，多數時候默默承受。多年之后陪她聊起當年我的“不孝”，她就輕描淡寫地笑笑：哪有母親記孩子仇的，那時都是一會兒就忘記了。可是，媽媽當年轉身的單薄背影和偷偷流下的眼淚，我卻是深深地記得。 后來遠離家鄉在外地求學、下鄉工作……與媽媽相聚的時間就越來越少，每次見面媽媽也越來越嘮叨，似乎總是想把蓄積了很久的話一次說完，生怕我走了她的嘮叨就無處可留。每次電話，內容就是不變的“等你下班回家吃飯，今天我做了你喜歡吃的酸菜扣肉”之類，好像只有我的貪吃才能促成與她的相聚。每次只要我回家，媽媽就一定會改變與爸爸散步的慣例，和我一起待在客廳看電視，轉來轉去的給我攤派些水果、零食，把我當成了貴客一般。有時我給她揉揉她總喊酸脹的肩頸，她非常樂意的任我安排。那一刻，仿佛回到小時候，我也是如此安靜的依靠在媽媽身旁，任由她輕柔地撫摸，而今不過是我和媽媽對換了角色。 似箭的光陰，我以為并不曾太多感覺，徒然間才發現，在我印象中，媽媽從不施粉黛卻姣好的容顏早已不在。有一段時間，總是重復做一個夢，夢里回到兒時居住的老城區，媽媽獨坐在老房子門前的石墩上，面帶微笑，看著我慢慢從她身邊走過。每次醒來，眼底總是泛起淚花。而光陰，仍然這樣點點滴滴地流逝著。 和媽媽走在一起，總是不時的放慢腳步，媽媽已經追不上我的步伐了。身旁的她，已是矮我許多的老婦人。也許我們都習慣邁著自己的腳步走屬于自己的路，而我們身邊至親的人，我們要用生命的步伐相伴相行，不管時光走了多遠，我愿意放慢腳步，等待彼此心中想要守候的時光。慢慢的，慢慢的，直到地老天荒。 >>>更多美文：心情日志
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